セルフケア講座【セラピストのルーティン】

毎日をもっと元気に！

セラピストが実際に毎晩行っているセルフケアで、心も体もゆるめてみませんか？ 無理なく続けられる女性のための、やさしいケア習慣をお伝えします。

・自分を元氣にするストレッチ
・体幹を整えるやさしいトレーニングを中心とした体操
・お疲れの感じやすい「肩 首」のケア

体がかたい方でも大丈夫！ 運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。